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 来源:利来w66-利来w66手机版-利来w66官网 | 作者:利来w66-利来w66手机版-利来w66官网 |   2019-11-28 21:39:20

  本人男,年龄30岁,身高180CM,体重120斤,属于偏瘦型,这个体形和体重已经有七八年了,曾经抽烟喝酒,现在已经戒掉一个了!肤色偏黑黄色,属于健康皮肤,肚子里也没有寄生虫,史克长...

  本人男,年龄30岁,身高180CM,体重120斤,属于偏瘦型,这个体形和体重已经有七八年了,曾经抽烟喝酒,现在已经戒掉一个了!

  肤色偏黑黄色,属于健康皮肤,肚子里也没有寄生虫,史克长虫请两片一年吃两次,也没有发现虫子!

  饮食方面从不挑食,营养也跟的上,酸奶或者是牛奶基本上天天喝,饭量中等,不太爱吃甜食品,不爱喝粥,其余的如维生素与蛋白质摄取量都还行!可就是胖不起来,我这个个头,应该在145斤左右!

  希望回答问题的朋友能是医生或者是有医学经验的朋友!直接复制答案的一律不考虑!

  烟酒都已经戒掉一个月了!作息时间比较规律,从不熬夜,属于早睡早起的类型!运动量适中,以走路为主! 肉类也经常吃!

  食谱如下,早晨一般吃一个茶叶蛋,一碗豆浆,一个面包;中午吃一大碗面条或者米饭炒菜,炒菜里有肉;晚上喝一瓶酸奶,吃个炒青菜,馒头,吃完饭后有时在吃点零食,比如薯片,化梅等!展开我来答

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  1,你说中午炒菜里有肉,估计是那种“很少的,象征性的有些肉”,如果真是这样,你中午的荤菜可以增加一些。

  2,晚饭唯一的蛋白质来源,只是一瓶酸奶而已。这样显然蛋白质不足,晚饭也适当吃些荤菜。老话说“晚饭要少”,有道理,

  3,总结1,2两点,你的食谱蛋白质不足,有条件的话,又能保证卫生,增加一些荤菜。

  4,晚饭后的零食,建议由“天天吃”改为“偶尔吃”甚至于“不吃”!这些零食本身就对你消化道的健康,有一定影响!

  6,只能看出这么多,如果你有任何不适的话,还是去医院检查一下,瘦也不一定是寄生虫,很多原因都可以的。

  展开全部大哥 终于找到知音了 兄弟175CM 才105斤啊 也请各位高人指点一下

  大部分的中国人都有乳糖不耐症,就算天天喝牛奶也不见得能吸收,所以你所说的摄取量可能只是你吃东西的份量,但不代表你营养吸收的份量,如果你的体重一直保持在120斤左右,那就说明你的摄取量和你消耗的量处在一个相对平衡的状态,你想增加体重的话,应该增加饭量,而且要增加肉类的食用量。

 
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